С 28 сентября по 4 октября 2026 года в России пройдет «Неделя ответственного отношения к сердцу», приуроченная к Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября. Эта инициатива была объявлена Министерством здравоохранения Российской Федерации и направлена на повышение осведомленности общества о важности заботы о сердце и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Всемирный день сердца (World Heart Day) был впервые организован в 1999 году Всемирной Федерацией Сердца и поддержан такими организациями, как ВОЗ и ЮНЕСКО. Изначально эта дата отмечалась в последнее воскресенье сентября, однако с 2011 года она закреплена за фиксированным числом — 29 сентября.
Девиз Всемирного дня сердца — «Сердце – для жизни!». Основной целью этого мероприятия является информирование населения о рисках сердечно-сосудистых заболеваний и методах их профилактики, что, в свою очередь, поможет снизить уровень смертности от этих заболеваний. Сердечно-сосудистая система играет ключевую роль в общем здоровье человека. К сожалению, заболевания сердца и сосудов становятся всё более распространёнными, и сегодня они затрагивают не только пожилых людей, но и молодёжь.
По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются ведущей причиной смертности в мире, ежегодно унося более 18,6 миллионов жизней. При этом 85% этих случаев связаны с ишемической болезнью сердца и инсультами.
Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний
Существует несколько основных факторов, способствующих развитию сердечно-сосудистых заболеваний:
- Повышенный уровень холестерина. Исследования показывают, что высокие уровни холестерина являются причиной 2,6 миллионов смертей в год и связаны с ССЗ. Для снижения уровня холестерина в крови необходимо соблюдать режим питания и физической активности, а в некоторых случаях обращаться к медикаментозному лечению.
- Сахарный диабет. По статистике, 1 из 11 взрослых страдает диабетом, а число таких людей продолжает расти. Люди с диабетом подвергаются повышенному риску ССЗ, поэтому контроль уровня сахара в крови имеет критическое значение.
- Артериальная гипертензия. Высокое кровяное давление часто называют «тихим убийцей», поскольку оно может протекать бессимптомно. Это состояние является одной из основных причин инсультов и инфарктов, поэтому регулярный контроль артериального давления крайне важен.
- Низкая физическая активность. По данным ВОЗ, недостаток физической активности приводит к 3,2 миллионам случаев смерти ежегодно. Умеренные физические нагрузки могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Табакокурение. Курение является одной из главных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний, ежегодно вызывая около 6 миллионов смертей по всему миру.
Важно обратить внимание на проблему сердечно-сосудистых заболеваний и повысить информированность населения о мерах профилактики и лечения. Каждый год около 17,5 миллионов человек умирает от сердечно-сосудистых заболеваний, при этом большинство из этих случаев происходит в странах с низким и средним уровнем дохода.
Однако 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить. К основным мерам профилактики относятся правильное питание, регулярная физическая активность и отказ от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем.
Как защитить свое сердце
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно выявить и контролировать факторы риска, такие как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, курение и диабет:
- Отказ от табака. Табак негативно влияет на здоровье в любых формах, включая электронные сигареты. Прекращение курения снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, и уже через год после отказа риск уменьшается на 50%.
- Регулярная физическая активность. Ежедневные физические нагрузки, даже в течение 30 минут, могут существенно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
- Правильное питание. Сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, является основой для поддержания здоровья сердца.
- Профилактические осмотры. Регулярные медицинские осмотры помогают выявить заболевания на ранних стадиях и своевременно начать лечение.
Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!